Estiramientos musculares en MTB

El estiramiento muscular antes y despues de una sesión de ejercicio es una practica que debemos marcarnos como parte de nuesto habito deportivo. Suele ocurrir con demasiada frecuencia que simplemente tomamos nuestra bicicleta y salimos a pedalear sin hacer una previo calentamiento. Con este conjunto de ejercicios podemos evitar futuros problemas en la regíon lumbar, muslos y rodilla.